natuurlijk hondenvoer

Alles over voedselallergie bij honden: Oorzaken en oplossingen voor voedselovergevoeligheid

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen als jouw hond een vorm van voedselallergie heeft: natuurlijk hondenvoer, aangepast eetschema, bezoekje aan de dierenarts. Maar het belangrijkste is om eerst te kijken naar de oorzaak van de klachten en hoe die zijn ontstaan. Voedselallergie bij honden komt relatief veel voor en kan vervelende klachten geven. Kennis van het probleem is daarom nodig om de juiste voeding te vinden. En de juiste hondenvoeding betekent een blije, energieke hond!

Voedselallergie bij honden

Als jouw hond een voedselallergie heeft, krijgt het dier allergische reacties op bepaalde soorten voeding. Het immuunsysteem kan bepaalde voedingsbestanddelen zien als indringers. Daarom reageert het met een allergische reactie. Dat is vaak in de vorm van ziekteverschijnselen zoals huidklachten, maag- en darmklachten of ongewone ontlasting. Het lichaam ziet de voeding bestanddelen als iets wat niet thuishoort in het lichaam en veroorzaakt daardoor griepachtige symptomen. Allergieën kunnen bij elk hondenras op iedere leeftijd ontstaan.

Voedselintolerantie bij honden

Hond aan gedekte tafel. Alles over voedselallergie bij honden

Bij een voedselintolerantie is het lichaam niet in staat bepaalde stoffen uit de voeding te verteren. Anders dan bij een voedselallergie bij honden, is het immuunsysteem van de hond niet betrokken bij een voedingsintolerantie. Voor bepaalde voedingsstoffen zijn dan niet of te weinig enzymen in het verteringssysteem aanwezig. Daardoor kan het lichaam de betreffende voedingsstof niet verteren. Dit kan komen door ouderdom, genetische afwijking of ontstaan wanneer de hond nooit in aanraking is geweest met de voedingsstof.

Wat is dan voedselovergevoeligheid?

Voedselovergevoeligheid is de koepelnaam voor alle andere ongewone reacties van de hond op normale voeding. Vaak lijken de klachten van allergie en intolerantie op elkaar. Daarom is het over het algemeen moeilijk te bepalen om welke van de twee het gaat. De meest voorkomende allergieën bij honden zijn:

Spijsvertering van de hond
  • Lactose
  • Gluten
  • Varkensvlees
  • Bepaalde conserveermiddelen

Welke klachten kan voedselovergevoeligheid bij een hond veroorzaken?

De volgende symptomen kunnen bij jouw hond voorkomen als gevolg van overgevoeligheid voor bepaald hondenvoer:

  • Huidproblemen: Jeuk, schilfering, eczeem, rode plekken en andere ongewoonheden te zien aan de huid
  • Vachtproblemen: doffe vacht, ongewoon vachtverlies
  • Weinig energie, lusteloosheid, dufheid
  • Problemen met het verteringsstelsel: Maagkrampen, maagzuur, ongewone ontlasting, winderigheid, opgeblazen gevoel

Heeft mijn hond voedselallergie?

Hondenbrokken

Voedselallergie bij honden is iets wat relatief veel voorkomt. Als jouw hond vage of griepachtige klachten heeft, zou het zomaar kunnen dat jouw hond last heeft van het voedsel dat je hem geeft. Omdat de klachten vaag zijn en niet direct alarmerend, denkt niet ieder baasje direct aan een probleem met voedsel.

Minder dan 10% van de baasjes weet welke voedingsstoffen zijn hond wel en niet nodig heeft


Oplossing voor voedselallergie en voedselintolerantie bij honden

Heeft jouw hond last van de genoemde klachten? Dan is het tijd om actie te ondernemen. Om erachter te komen of jouw hond overgevoelig is voor bepaalde voedingsstoffen kun je twee dingen doen:

  1. Een bezoekje aan de dierenarts. Je kunt de dierenarts vragen om bloed af te nemen en een allergietest te doen. Een mooi moment om het eetschema van de hond te bespreken met de arts. Ook kan de dierenarts uitsluiten of de klachten niet ergens anders vandaan komen.
  2. Je kunt zelf testen of jouw hond een intolerantie heeft door te experimenteren met hondenvoer. Als je hiervoor kiest, kun je het beste beginnen met natuurlijk hondenvoer. Dit is hondenvoeding waar geen onnodige toevoegingen aan zijn gedaan. Het gaat dan om toevoegingen zoals kleurstoffen en smaakstoffen. Vervolgens kun je hondenvoer en brokken gaan proberen die zich spitsen op één bepaalde voedselallergie. Geef deze dan aan je hond voor een aantal weken. Zie je een afname in klachten? Bingo, je hebt de voedingsstof gevonden.

Kennis over jouw hond is essentieel voor de juiste verzorging. Door je te verdiepen in de voedingsbehoefte van je viervoeter, kun je jouw hond beter verzorgen. Heeft dit artikel je erbij geholpen? Deel het met andere baasjes zodat zij ook de juiste voeding voor hun hond kunnen vinden!

waar je tegenaan loopt met verhuizen

5 zaken waar je tegenaan loopt als je gaat verhuizen

Verhuizen naar een ander appartement of een nieuwe woning is een hele expeditie. Niet alleen ga je bezig met het overbrengen van alle spullen, ook zijn er een aantal zaken die op papier moeten worden geregeld voordat je definitief kunt verhuizen. Gelukkig kan je dit allemaal zelf, soms in samenwerking met vrienden/familie of een makelaar, waardoor je snel en soepel de overstap weet te maken. Wat zijn de meest voorkomende zaken waar men tegenaan loopt bij een verhuizing? 

Verhuizen naar een huur- of koopwoning 

Verhuis je naar een huurwoning- of appartement, of ga je kopen? Twee totaal verschillende situaties, waarbij ook andere factoren een rol gaan spelen. Denk alleen al aan het contractuele gedeelte: bij een huurwoning moet je een huurcontract afsluiten. Hierin staan alle rechten en plichten van jou als huurder vermeld. Daarnaast is het in specifieke situaties mogelijk om huurtoeslag aan te vragen. 

Verhuizen naar een koopwoning

Hoe anders is dit wanneer je gaat verhuizen naar een koopwoning? Dit begint al met het afsluiten van de hypotheek. Voor de beste hypotheek bezoek je doorgaans verschillende aanbieders, alvorens een definitieve keuze te maken. Heb je de hypotheek rond, en kan je daarmee het huis kopen wat je voor ogen had? Dan moet je een koopcontract afsluiten. Zorg ervoor dat alle belangrijke onderdelen hierin terug te vinden zijn, zoals de werkzaamheden die nog moeten worden uitgevoerd aan de woning voor overdracht en de financiering of bouwkundige keuring. Het koopcontract wordt getekend bij de notaris of de makelaar. 

Een verhuizing melden 

Het lijkt iets kleins, maar het is belangrijk dat je jouw verhuizing meldt bij zowel je huidige als nieuwe gemeente. Dit kan vier weken voorafgaand aan de verhuizing, dan wel uiterlijk vijf dagen na de overgang. Geef je de verhuizing niet door aan de gemeente, dan kan je zelfs een boete krijgen ter waarde van maximaal 325 euro. Regel je verhuizing daarom tijdig om onverwachte en ongewenste problemen te voorkomen. 

Wat te doen met je oude woning? 

Ook hier is er een verschil tussen het verlaten van een huur- of koopwoning. De huurwoning moet uiteraard schoon en netjes achtergelaten worden voor de volgende bewoner. Tegelijk is dit voor jou als huurder belangrijk met het oog op teruggave van de borg. Het terugvragen van de borg is onderdeel van het opzeggen van je huur bij de verhuurder. 

Verkoop je een woning, dan moet beslissen of je dit zelf gaat doen, dan wel of je kiest voor een makelaar. Zelf het huis verkopen scheelt aanzienlijk in de makelaarskosten, maar toch is het in veel gevallen interessant om gebruik te maken van een makelaarskantoor. Zij kunnen je helpen bij het vaststellen van de juiste vraagprijs, en kennen toch vaak andere ingangen om je woning onder de aandacht van potentiële kopers te brengen. Een extra onderdeel bij de verkoop van de woning is het aanvragen van een energielabel. Dit laat zien hoe energiezuinig je woning is, en dat heeft invloed op de vraagprijs en onderhandelingspositie tegenover de koper.

waar je tegenaan loopt met verhuizen

Spullen verhuizen is orde scheppen 

De belangrijkste verhuistips komen altijd neer op het verplaatsen van je spullen van de oude naar de nieuwe plek. Je hebt het vaak niet door, maar de laatste jaren heb je talloze spullen weten te verzamelen die je (vrijwel) allemaal mee wilt verhuizen naar de nieuwe woning. Omdat hier veel glaswerk en servies bij zit, is het verstandig om te kiezen voor originele verhuisdozen. Zo weet je zeker dat alles goed overkomt naar je nieuwe stek. Orde scheppen is belangrijk om alles na de verhuizing weer terug te vinden. Plaats keukengerei bij elkaar, reserveer één of enkele dozen voor al het glaswerk, beddengoed en handdoeken bij elkaar, en zo door. Je wilt geen dingen kwijtraken, want dit zorgt voor de stress bij een verhuizing die je liever niet ervaart. Is orde scheppen niet je sterkste punt? Schakel dan vrienden en familie in om je te helpen.

Maak er een mooie verhuizing van! 

Verhuizen is niet alleen maar stress: het is vooral een leuk moment. Je zet een nieuwe stap in je leven, misschien zelfs samen met de liefde van je leven. Daarnaast is een verhuizing altijd weer een nieuwe herinnering, welke je samen met je vrienden, familie en eventuele partner gaat opbouwen. Het verhuizen van alle spullen, de muren verven en op vakantiestoelen aan de koffie; het hoort er allemaal bij en het maakt van een verhuizing een leuk moment om later op terug te kijken. Zorg er daarom voor dat je ook geniet van het moment, want verhuizen doe je niet ieder jaar. 

de voordelen van shortlease

Shortlease

Met shortlease huur je een auto, waar je na 1 maand elke dag het huurcontract kunt opzeggen. Op deze manier ben je tot niets verplicht en zit je niet jaren vast aan een contract waar je toch geen gebruik meer van maakt. De ideale oplossing dus voor als jij bijvoorbeeld maar een paar maanden gebruikt wilt maken van een auto.

Wat zit er bij shortlease inbegrepen

Wanneer je besluit een shortlease huurcontract af te sluiten, ga je een relatie aan van een maand. Deze maand dien je vol te maken, je kunt dus niet na 3 weken het contract stoppen. Echter, wanneer de eerste maand voorbij is kun je elke dag het lease contract beëindigen.
Bij het shortlease contract ben 24 uur per dag verzekerd van het feit dat als jij pech helpt, er direct hulp geboden wordt. Zowel in het binnen- als het buitenland. Je hoeft zelf dus niet nog extra bij bijvoorbeeld de ANWB pechhulp te regelen, dit zit bij shortlease inbegrepen.
Daarbij ben je ook direct verzekerd voor je inzittenden.

de voordelen van shortlease

Kies je auto

Er is een enorm aanbod aan auto’s die je met shortlease kunt huren. Zowel voor zakelijk als privé gebruik. Wil jij bijvoorbeeld een paar maanden kijken of een elektrische auto wat voor jou is, dan biedt shortlease jou de kans dit te ondervinden. Besluit je voor zakelijk gebruik een elektrische auto in te zetten, betaal je in het jaar 2020 maar 8% bijtelling van de cataloguswaarde. Het fijne van shortlease is dat jij bijvoorbeeld iemand tijdelijk stage bij jouw bedrijf hebt lopen, je deze persoon voor deze periode een auto kunt uitlenen. Met een shortlease contract kun je na bijvoorbeeld een half jaar het contract stopzetten, en zo heeft jouw stagiair perfect gebruik kunnen maken van de bedrijfswagen. Heb je de auto gevonden die je zoekt, dan kun je direct een shortlease contract afsluiten, en de auto staat de volgende dag al voor je klaar. Bedrijfswagens en occasions zijn ook te leasen. Alleen op occasion auto’s is er geen optie tot shortlease.

Voordelen van shortlease

Uit de bovenstaande tekst is wel op te maken waarom shortlease een ideale oplossing is voor het leasen van een auto. Maar hier zijn de voordelen nog een keer opgesomd.

Met shortlease rijd je altijd in nieuwe auto’s. Je zult dus altijd de voordelen kunnen proeven van de nieuwste technieken en je zult je vrienden en familie jaloers kunnen maken met de nieuwe uitstraling van de auto die jij rijdt. Wil je weten wat goed bij je past qua auto, dan is met shortlease daar de mogelijkheid voor. Als je niet weet of bijvoorbeeld een automaat bij je past, kun je dat uitproberen met een shortlease contract. Kopen is natuurlijk vrij permanent en definitief.  Met shortlease kun je ook de auto’s inzetten als bedrijfsauto. Dit is een enorm voordeel voor als je een startende ondernemer bent. Als startende ondernemer is het natuurlijk altijd spannend of jouw bedrijf wel van de grond komt.

Door de flexibiliteit van een shortlease contract hoef je niet bang te zijn dat je nog jaren vast zit aan een bedrijfsauto die je toch niet gebruikt. Op deze manier loop je geen kans op een financieel risico. En neem je iemand in dienst, en wil je eerst kijken tijdens de proefperiode of deze persoon wel een vast contract verdient, sluit dan een shortlease contract af, zodat je niet met een contract zit voor een lease bedrijfsauto voor iemand die toch niet meer in dienst is.


Shortlease is net zo duur als regulier leasen. Dus voor dezelfde prijs, krijg je veel voordelen. 

Veiligheid voor senioren

Vergroot veiligheid onderweg voor senioren

Veilig onderweg zijn, ook voor ouderen is dit zeer belangrijk om vitaal te blijven en sociale contacten te onderhouden. Hoe fijn is het om met een goed en zelfverzekerd gevoel een rondje te gaan wandelen, boodschappen te gaan halen op de fiets of familie of vrienden te bezoeken met de auto. Ouder worden heeft effect op de manier waarop je veilig onderweg bent. Het moet tenslotte wel veilig blijven. Voor jezelf en anderen. 

Zicht, gehoor en reactievermogen gaat achteruit

Ongemerkt gaan het zicht, gehoor en reactievermogen van ouderen achteruit. Deze redenen hebben allemaal invloed op hoe veilig jij je onderweg voelt en hoe veilig je bent. Daarnaast kan het zijn dat de spierkracht achteruit gaat of dat medicijngebruik van invloed is op uw fysieke gesteldheid. Met al deze factoren moeten rekening gehouden worden als ouderen alleen op pad gaan. 

Veiligheid voor senioren

Het verminderde zicht, gehoor, reactievermogen en de lichamelijke gesteldheid spelen vooral een rol in de auto. Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid (SWOV) meldt in de Telegraaf dat oudere automobilisten een verhoogde kans hebben om op de weg te overlijden. Dit blijkt uit onderzoek. 

Steeds meer fietsongevallen bij ouderen

Naast de verhoogde kans op overlijden op de weg met de auto, stijgt ook het aantal ouderen dat ernstig letsel oploopt door een fietsongeval meldt nieuwsblad Heusden. Bij de meeste ongevallen die plaatsvinden met ouderen zijn geen andere verkeersdeelnemers betrokken. Vaak zijn ouderen zich niet bewust van de risico’s: vaak wordt er gezegd ‘een fietsongeval dat overkomt mij niet, ik voel me nog 30 als ik op de fiets zit’. 

Er moet meer bewogen worden 

Deze cijfers klinken verontrustend, maar Het Ministerie van Infrastructuur en Waterstaat heeft als doel dat ouderen meer fietsen en bewegen. Maar ouderen moeten zich wel meer bewust worden van de risico’s van het onderweg zijn. Er moeten de juiste maatregelen getroffen worden zodat er meer bewustwording gecreëerd wordt. Hierbij moeten mensen denken aan het fietszadel op de juiste hoogte instellen, en het aanschaffen van een seniorenalarm.  

Vergroot het veilige gevoel 

Het vergroten van het veiligheidsgevoel onderweg kan bijdragen aan het verbeteren van de leefsituatie van ouderen. Dit kan eenvoudig met seniorenalarmen voor onderweg. Een seniorenalarm is een compact apparaatje met een sos knop. Met een druk op de knop wordt er alarm geslagen. Seniorenalarmen voor onderweg zijn vaak uitgerust met een GPS functie, waardoor u altijd weet waar de noodoproep vandaan komt. 

een huis kopen met een aankoopmakelaar

Een aankoopmakelaar helpt je

Een aankoopmakelaar helpt je bij het nemen van een van de belangrijkste keuzes uit je leven; het kopen van een huis. Een aankoopmakelaar zet alles wat je moet weten voor je op een rijtje, zodat je zeker weet dat je voor de beste prijs, de juiste keuze maakt.

een huis kopen met een aankoopmakelaar

Wat doet een aankoopmakelaar voor je

Je hebt besloten een eigen huis te kopen, alleen je weet niet zo goed waar je moet beginnen. Een aankoopmakelaar in Eindhoven wijst je hier in de weg. Binnen de regio waar jij je wilt vestigen laat de aankoopmakelaar zien welke opties er voor je zijn. Het enige wat jij hoeft te doen is het aangeven van je wensen. De aankoopmakelaar gaat voor jou op zoek naar de beschikbare huizen die er zijn binnen de gewenste richtlijnen en binnen de regio. Hierbij wordt geen ruimte gelaten voor eventuele gebreken aan het huis waar je na aankoop pas achter komt.

Een aankoopmakelaar leert je kritisch te zijn

Aangezien de aankoopmakelaar veel weet over de huizen binnen de regio, leert de makelaar jou precies waar je op moet letten tijdens een bezichtiging. Er komt tijdens zo’n bezichtiging veel informatie op je af. Hierdoor kan het zijn dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Met het gevolg dat je eventueel te snel een besluit neemt, wat niet de juiste is. De aankoopmakelaar neemt je hierbij aan de hand mee, en wijst jou op alles waar je op moet letten. Dat je achteraf geen spijt krijgt.

Samen onderhandelen

Wanneer jouw oog is gevallen op een huis, en je hebt na kritisch geweest te zijn een keus gemaakt, is het tijd om een prijs te bieden. Maar zomaar een bedrag roepen is niet slim. Huizen hebben vaak ook andere bieders, die misschien een mooier bedrag noemen binnen een kortere tijd. De aankoopmakelaar neemt samen met jou een strategie door. Eentje waarbij de prijs binnen jouw budget valt, mooi is voor de verkoper en wat precies omzet wat het huis waard is. En dit op een snellere manier dan wanneer je het zou doen zonder aankoopmakelaar.

Nu nog de aktes

Na het kennismaken, kritische punten te hebben besproken, samen bezichtigen en een prijs te hebben geboden, is het huis eindelijk van jou, mits je het met de verkoper eens bent geworden over de prijs uiteraard. Dan is hier bijna een eind gekomen aan de samenwerking met de aankoopmakelaar. De aankoopmakelaar helpt je hier nog bij de laatste punten. Jullie nemen samen de koop akte en de notariële akte door en doen nog samen een keer een rondje door het huis. De aankoopmakelaar zorgt dat de overdracht van de notaris goed verloopt en dan is het weer tijd om ieder zijn eigen weg in te slaan. Door te hebben gekozen voor een samenwerking met de aankoopmakelaar, verloopt alles soepel, transparant en weet je zeker dat je niet voor verrassingen komt te staan. 

regel een visum voor het prachtige Vietnam

Visum Vietnam moet je van te voren regelen

Als Nederlander kan je niet zonder visum Vietnam in. Dit geldt zowel voor de douane op de twee internationale vliegvelden, als bij aankomst via de weg of met de boot. Het proces om een visum te krijgen is snel, en niet duur. Maar nogmaals, je kan het niet ter plekke regelen. Dus bereid je reis goed voor. Er zijn verschillende visums te krijgen, van 30 dagen of 90 dagen. Ook kan je kiezen voor een single entry, of multiple entry. Je moet dus van te voren bedenken hoe lang je in Vietnam wil blijven, en of je nog buurlanden wilt bezoeken.

regel een visum voor het prachtige Vietnam

Ontvang het visum Vietnam bij je aankomt

Je vraagt een visum aan bij de Vietnamese ambassade in Den Haag. Dit kan je online doen. Ook kan je de hulp inschakelen van een reisspecialist die al het papierwerk voor jou regelt. Hoe het ook zij, nadat je aanvraag goedgekeurd is ontvang je een e-mail met een Visa on Arrival. Deze brief moet je uitprinten en meenemen op je reis naar Vietnam.

Zodra je aankomt moet je deze brief laten zien aan de douane. Je bent natuurlijk niet de enige, dus er kunnen lange wachttijden zijn. Behalve dat het wat tijd kost, zal dit proces je geen problemen opleveren. De douane stempelt jouw paspoort, en zo kan je het visum gebruiken om Vietnam in- en uit te reizen als je een multi entry visum hebt. Dit is het beste visum Vietnam als je van plan bent Zuidoost Azië rond te reizen.

Deze plekken mag je niet missen:

  • Het zeegezicht van Halong Bay is een van ’s werelds meest betoverende vergezichten. Het staat niet voor niks op de werelderfgoedlijst van UNESCO. Een indrukwekkend schouwspel van duizenden kalkstenen eilanden verspreid over de baai van Tonkin.
     
  • De groene rijstvelden rondom Sapa, begrensd door de grillige toppen van het Hoang Lien gebergte, mag je niet missen. Dit is een van de mooiste vergezichten van Vietnam. 

Nederlanders kunnen ook voor e-visum kiezen

Sinds een aantal jaren is er ook een e- visum in Vietnam geïntroduceerd. Meer en meer nationaliteiten kunnen hier gebruik van maken. Waaronder ook Nederlanders. De aanvraag van het visum doe je op dezelfde wijze. Via de website van de ambassade, of met hulp van een specialist. De kosten van een e-visum liggen aanzienlijk hoger dan het reguliere visum.

Het grote voordeel is dat je visum Vietnam elektronisch is, en dat je niet in de rij hoeft te staan bij de douane. Je paspoort wordt gescand en je kan zo doorlopen. Omdat deze scanners alleen op het vliegveld staan, kan je het e-visum niet gebruiken om via de weg of met de boot Vietnam binnen te komen. Logischerwijs kan je dus alleen maar een single entry visum krijgen.

Tweede aantekening is dat je de opgegeven persoonlijke gegevens goed moet checken. Als de gegevens niet kloppen met de gegevens in je paspoort, kan het zijn dat je Vietnam niet binnengelaten wordt. Het is niet vaak gebeurd, maar better safe than sorry. 

fysiotherapie in Rotterdam

Meer sporters bij fysiotherapie Rotterdam

Als je de wachtkamer van fysiotherapie Rotterdam binnenkomt, zie je steeds vaker sporters. Mensen bewegen meer, en worden ook steeds fanatieker. Helaas ontbreekt het vaak aan goede begeleiding. En hebben sporters een te hoge prestatiedrang. Dat is een recept voor blessures, zeker onder amateursporters. Bij fysiotherapie Rotterdam zijn er veel specialisten op dit gebied. De meeste blessures worden opgelopen bij hardlopen, zwemmen, en tennissen.

fysiotherapie in Rotterdam

Veel hardlopers bij fysiotherapie Rotterdam

In een ideale wereld zou iedereen pijnvrij hardlopen. In werkelijkheid is dit echter helaas niet het geval. De meeste hardlopers ondervinden een bepaalde vorm van ongemak tijdens het uitvoeren van de sport. De ernst van de  pijn bepaalt of we kunnen blijven rennen of niet. Vaak zijn we eigenwijs, en rennen we door zonder voldoende rust te nemen. Met alle gevolgen van dien. Zeker op de lange termijn. 

De meeste hardloopblessures hebben te maken met de hamstrings of de kuiten. Het gaat vaak om de spieren en aanhechtingen die pijn gaan doen. In extreme gevallen gaat het om fracturen in de botten door overbelasting. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Door de symptomen te herkennen en naar je lichaam te luisteren, verklein je de kans op blijvend letsel.  

Zwemmers blesseren zich vaker dan je denkt

Zwemmen wordt geclassificeerd als een oefening met weinig impact op je lichaam. Daarom wordt het over het algemeen beschouwd als een sport met een laag blessurerisico. Dit is een misvatting. Zwemmen is zeker niet zonder risico op blessures. De opgelopen blessures zijn vaak een gevolg van een te zware trainingsbelasting, of een verkeerde techniek. De kans op een trauma of ongeval is niet zo groot. 

Een competente zwemmer combineert kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Als je dat niet goed uitvoert, of een slechte techniek hebt, dan kun je overmatig gebruik maken van bepaalde spiergroepen. Denk aan de schouder, nek, onderrug of knieën. Een slechte techniek voor de borstcrawl veroorzaakt vaak schouderproblemen. De vlinder- en schoolslag veroorzaken vaak klachten aan de ellebogen en knieën. 

Fysiotherapie Rotterdam is er ook voor tennissers

Dankzij de toenemende populariteit van tennis zijn ook het aantal blessures toegenomen. Helden als Venus Williams en Roger Federer hebben veel bijgedragen aan de populariteit. De Rotterdam Open is elk jaar razendsnel uitverkocht. Een nadeel hiervan is dat veel amateurs hoge eisen aan zichzelf stellen, en steeds vaker blessures veroorzaken. De meest voorkomende problemen bij tennissers zijn schouder-, rug- en enkelblessures. 

Verstuikte enkels zijn veel voorkomend op de tenniscourt. De tennisser verandert constant van richting en kracht. Dat kan nog wel eens fout gaan. Het komt vaker voor dat de pezen aan de buitenkant van de enkel worden beschadigd. Een enkele tennisser scheurt de pezen aan de binnenzijde. Dit is dan vaak het gevolg van geaccumuleerde overbelasting. Met taping kunnen sommige spelers doorgaan met spelen, maar dit moet wel begeleid worden door een specialist. Revalideren van een verstuikte enkel gebeurt bij fysiotherapie Rotterdam met proprioceptieve oefeningen, manuele therapie en in het uiterste geval met het gebruik van pijnstillers.

ouderen veilig thuis wonen

Tips zodat ouderen langer en veiliger thuis kunnen wonen

Oud-PvdA-leider Wouter Bos zegt tegen de Volkskrant dat de overheid direct aan de slag moet, zodat ouderen langer zelfstandig kunnen blijven wonen. Hij vindt dat de zorg beter moet worden georganiseerd en dat er meer plekken in verpleeghuizen moeten komen. Natuurlijk speelt de overheid een belangrijke rol als het gaat om het langer zelfstandig thuis wonen van senioren. Maar denkt u er wel eens over na wat u zelf allemaal zou kunnen doen om de veiligheid in huis te vergroten? Wij geven hieronder een aantal tips. 

Koop een persoonlijk alarm

Er zijn tegenwoordig meerdere winkels en webshops die senioren alarmen of persoonlijke alarmen voor ouderen verkopen. Een van deze webshops is seniorenalarmen.be Dit bedrijf heeft diverse oplossingen voor ouderen die veilig oud willen worden. Zo kunnen alle alarmknoppen om de hals of pols gedragen worden. Daarnaast biedt het zowel oplossingen aan voor thuis als onderweg. 

Met een seniorenalarm kunnen ouderen eenvoudig een alarmoproep verzenden naar geprogrammeerde telefoonnummers. Het verzenden van de alarmoproep gaat automatisch zodra de alarmknop wordt ingedrukt. Bij de meeste alarmsystemen kunnen drie of meer nummers geprogrammeerd worden. Op deze manier is hulp altijd dichtbij! 

Zorg voor voldoende verlichting

Met voldoende en goede verlichting wordt de veiligheid in huis vergroot. Met de juiste lampen kunnen vallen voorkomen worden omdat ouderen simpelweg beter kunnen zien waar ze lopen. Vooral verlichting rondom sanitaire ruimtes en de trap is belangrijk. Een 80-jarige heeft ongeveer 3x zoveel licht nodig als een jong volwassene. Een bijkomend voordeel: lezen en puzzelen wordt ook een stuk leuker met voldoende licht. 

ouderen veilig thuis wonen

Verwijder kleedjes en hoogpolig tapijt

Een vloerkleed in de woonkamer brengt sfeer in huis en zorgt voor warme voeten. Maar ouderen blijven ook vaak hangen achter een vloerkleed. Om vallen te voorkomen is het beter om vloerkleden te verwijderen of vast te leggen. Dit geldt ook voor hoogpolig tapijt en drempels. 

Verhoog veiligheid in sanitaire ruimtes

Net werd al even genoemd dat voldoende verlichting in sanitaire ruimtes zeer belangrijk is. De meeste valongelukken gebeuren namelijk in deze ruimtes. Om de badkamer en het toilet om te bouwen tot veilige ruimtes zijn een paar aanpassingen al voldoende: 

  • Voorzie het bad en/of douche van een antislipvloer 
  • Gebruik beugels, rondom het toilet, de wastafel en in de douchecabine, en zorg dat deze stevig aan de muur bevestigd zijn  
  • Verhoog het toilet 
gelukkig in de liefde dankzij relatietherapie

Relatietherapie cruciaal voor beter communicatie

Als de communicatie stroef loopt in een koppel is relatietherapie hoog nodig. We willen ons allemaal gesteund en geliefd voelen, en we willen dat onze partner hetzelfde voelt. Maar zelfs met de beste bedoelingen, kunnen we vaak niet met elkaar communiceren op een manier die beide partners het gevoel geeft dat ze gehoord worden, en begrepen zijn. Onze intenties gaan verloren in frustratie, woede, verdriet of gevoelloosheid. 

Beter communiceren na relatietherapie

Communicatie is het belangrijkste probleem waarover koppels klagen. Veel paren komen naar relatietherapie omdat ze denken dat ze gewoon een ander formaat, of andere taal, nodig hebben voor het gesprek. Hoewel dit ongetwijfeld waar is, zijn er nog andere zaken waarmee je rekening moet houden.

Emotionele patronen staan communicatie vaak in de weg. Onze partner zegt iets dat we, vanwege gevoeligheden voor ervaringen uit het verleden, in het huidige moment niet kunnen horen. 

Het is ook heel gebruikelijk dat paren verschillende communicatiestijlen hebben. Je partner is bijvoorbeeld meer van het rustige type, terwijl jij expressiever en gepassioneerd bent.  Vaak voelen één van de partners zich overweldigd, terwijl de ander het gevoel krijgt dat het de ander niet zoveel kan schelen als jij.

Let op de non-verbale communicatie

Wanneer we in nood verkeren, hebben we de neiging de lichaamstaal van onze partner verkeerd te interpreteren. Onze partner trekt een bepaald gezicht en we nemen aan dat deze boos of geïrriteerd is. En dus reageren we daarop, terwijl ze zich in feite misschien niet zo voelen en misschien wel juist boos worden op onze reactie. Een counsellor kan jullie helpen te leren hoe je door elkaars non-verbale communicatie wordt beïnvloed, en hoe je jouw interpretatie ervan kunt verifiëren.

gelukkig in de liefde dankzij relatietherapie

Blijf met elkaar in gesprek

De sleutel tot het verbeteren van de communicatie is het ontdekken van elkaars emotionele behoeften. Relatietherapie in het Westland kan je helpen deze behoeften te begrijpen, en erop te reageren op een manier die verbinding met elkaar ondersteunt. Zodra we leren hoe we op een authentieke, directe manier met onze partner over onze behoeften kunnen praten, wordt de communicatie gemakkelijker.

We creëren een relatie die is gebaseerd op echte wederkerigheid, sprekend op een manier die gunstig is voor beide partners. Zodra je de onderliggende emotionele behoeften begrijpt, wordt het veel gemakkelijker om specifieke communicatiestrategieën aan te passen die voor beide stijlen zullen werken. Dit kan inhouden hoe je een gesprek begint, hoe je over je eigen ervaring kunt praten in plaats van de ander te bekritiseren, hoe je de ander het gevoel geeft echt begrepen te worden, met empathisch luisteren versus probleemoplossend luisteren, en meer.

Op deze manier kun je manieren vinden om eerlijk en vriendelijk met elkaar te praten. Communicatie is een kans om dichter bij je partner te komen. Als je eenmaal onder de knie hebt hoe je de communicatie met de relatietherapie continu kunt verbeteren, kun je zelfs de meest gevoelige onderwerpen bespreken terwijl je je nog steeds verbonden voelt. Dit zal je vertrouwen en toewijding aan elkaar versterken.

pilates is goed op veel verschillende vlakken

Zeven redenen om nu met pilates te beginnen

Als je pilates in Amsterdam beoefent dan voel je je beter en heb je meer energie. De gezondheidsvoordelen van regelmatige lichaamsbeweging zijn moeilijk te negeren. Iedereen heeft baat bij lichaamsbeweging, ongeacht leeftijd, geslacht of eventuele fysieke uitdagingen. Welke voordelen dat precies zijn hebben we voor jou op een rijtje gezet. 

Oefening en fysieke activiteit zijn geweldige manieren om je beter te voelen, je gezondheid te verbeteren, en plezier te hebben. Voor de meeste gezonde volwassenen beveelt het Ministerie van Volksgezondheid aan om minstens 150 minuten per week matige aerobische activiteit uit te voeren. Als je een krachtige activiteit doet, dan zijn 75 minuten voldoende. 

De richtlijnen suggereren dat je deze oefening over de hele week verspreidt. Voorbeelden zijn pilates, hardlopen, wandelen of yoga. Ook kleine hoeveelheden fysieke activiteit zijn nuttig. Simpelweg traplopen levert al gezondheidsvoordelen op. 

Ook wordt aangeraden minimaal twee keer per week krachttraining oefeningen voor alle grote spiergroepen aan je routine toe te voegen. Voorbeelden zijn het tillen van vrije gewichten, het gebruik van krachtmachines of het doen van lichaamsgewicht training. Verspreid de activiteiten door de week. 

pilates is goed op veel verschillende vlakken

Als je wilt afvallen, specifieke fitnessdoelen wilt halen, of nog meer voordelen wilt behalen, wordt aangeraden om de matige aerobischee activiteit op te voeren tot 300 minuten of meer per week.

Met pilates heb je meer energie

Zijn boodschappen en huishoudelijke klusjes vermoeiend? Regelmatige fysieke activiteit verbetert je spierkracht en vergroot je uithoudingsvermogen. Lichaamsbeweging levert zuurstof en voedingsstoffen aan je weefsels, en helpt je ​​cardiovasculaire systeem efficiënter te werken. Je zal snel merken dat wanneer de gezondheid van je hart en longen verbetert, je meer energie hebt om de dagelijkse klusjes aan te pakken.

Controle over je gewicht

Pilates kan gewichtstoename en overgewicht helpen voorkomen. Wanneer je aan voldoende lichaamsbeweging doet, verbrandt je calorieën. Hoe intenser de activiteit, hoe meer calorieën je verbrandt. Regelmatige uitstapjes naar de sportschool zijn goed, maar maak je geen zorgen als je niet elke dag de tijd kunt vinden om te sporten. Elke hoeveelheid activiteit is beter dan helemaal geen. Je kan ook thuis actief zijn zonder naar de sportschool te gaan. Neem bijvoorbeeld eens de trap in plaats van de lift, en laat de auto eens wat vaker staan. Consistentie is de sleutel.

Regelmatige beweging helpt tegen gezondheidsproblemen

Bezorgd over hartaandoeningen? Hoop je hoge bloeddruk te voorkomen? Het maakt niet uit wat je huidige gewicht is, actief zijn verhoogt het lipoproteïne (HDL) cholesterol met hoge dichtheid. Dit is het ‘goede’ cholesterol, en vermindert ongezonde triglyceriden. Regelmatige beweging zorgt ervoor dat je bloed soepel blijft stromen, wat het risico op hart- en vaatziekten verkleint.

Het regelmatig beoefenen van pilates kan jou helpen de kans op een van de volgende aandoeningen te verminderen::

  • Beroerte
  • Hoge bloeddruk
  • Depressie
  • Ongerustheid
  • Diabetes

Oefening verbetert de stemming

Een emotionele lift nodig? Of wil je wat stoom afblazen na een stressvolle dag? Een sportschool sessie of een stevige wandeling kan wonderen doen. Fysieke activiteit stimuleert verschillende hersen chemicaliën waardoor je zich gelukkiger, meer ontspannen, en minder angstig zult voelen. Daarnaast kan je je ook beter voelen over je uiterlijk wanneer je regelmatig traint. Het draagt bij aan je zelfvertrouwen en meer zelfrespect.

Mensen die sporten slapen beter

Heb je moeite om in te dutten? Regelmatige fysieke activiteit kan je helpen sneller in slaap te vallen, beter te slapen en je slaap te verdiepen. Train niet te laat ´s avonds. Veel mensen ondervinden een piek in hun energie kort na de oefening. Dan wordt het juist moeilijker in slaap te vallen. 

Pilates voor een beter seksleven

Voel je je te moe om van fysieke intimiteit te genieten? Regelmatige fysieke activiteit kan het energieniveau verbeteren, en je zelfvertrouwen over je fysieke uiterlijk vergroten. Dat betekent voor veel mensen een boost in hun seksleven. Maar er komt nog meer bij kijken. Regelmatige fysieke activiteit kan de opwinding bij vrouwen versterken. En mannen die regelmatig sporten, hebben minder kans op erectiestoornissen, dan mannen die niet sporten.

Pilates is vooral ook heel erg sociaal

Oefening en fysieke activiteit zijn erg leuk. Ze geven je de kans om te ontspannen, van het buitenleven te genieten, of gewoon deel te nemen aan activiteiten waar je blij van wordt. Lichamelijke activiteit kan je ook helpen contact te maken met familie, of vrienden, in een leuke en sociale omgeving. Dus ga eens een test klas volgen. Je zult al snel merken dat je deze voordelen gaat merken in je dagelijkse leven. 

voorbeelden van Access Bars

Access Bars verlicht

Hoe zou je het je lijken als Access Bars alle slechte momenten die bij je lijken te blijven, en die al je keuzes in het leven beïnvloeden, uit kan wissen? Om gewoon de lei schoon te vegen, en opnieuw te beginnen? Velen van ons dromen van een nieuw begin van het leven, dromen ervan die negatieve gevoelens die ons tegenhouden, los te kunnen laten. En onszelf open te stellen voor alle mogelijkheden waarmee we als onschuldige kinderen werden geboren.

Naarmate we ouder worden, dragen we al het goede en slechte mee dat het leven op ons pad heeft geworpen. Al deze momenten worden in ons opgeslagen als een vorm van energie waar ons lichaam zich aan vastklampt. Gelukkig is er een manier om die energie los te laten. Er is een manier om los te laten en verder te gaan. Access Bars geeft ons de verlichting die we nodig hebben, en stelt ons in staat onszelf te ontdoen van alle vastzittende energie. Dan wordt er ruimte vrij gemaakt om iets nieuws en wonderbaarlijks in ons leven te creëren. 

Access Bars geeft jou de gereedschappen die je nodig hebt om het leven vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Er wordt een nieuwe realiteit geopend waardoor we weer de eindeloze mogelijkheden van het leven kunnen zien.

Hoe werkt Access Bars?

De Bars zijn een hulpmiddel die de therapeut toegang geven tot de 32 energiepunten en balken die er in je hoofd zitten. Elk van deze punten slaat de energie op van alle gedachten, ideeën, meningen, beslissingen en overtuigingen die jij gedurende jouw leven hebt gehad. Een Bars sessie helpt je om al deze opgekropte energie los te maken, en je bewustzijn te deblokkeren. Na een sessie laat je weer nieuwe mogelijkheden in je leven toe. 

Zoals gezegd, zijn er 32 elektromagnetische punten op je hoofd die betrekking hebben op verschillende facetten van je leven. Enkele van die 32 punten zijn:

  • Controle
  • Creativiteit
  • Veroudering
  • Vreugde
  • Seksualiteit
  • Dankbaarheid
  • Communicatie
voorbeelden van Access Bars

Er is geen gangbare sessie aangezien iedereen op zijn of haar eigen manier reageert. Veel mensen hebben een volledig gevoel van ontspanning gemeld; sommigen vallen zelfs in slaap. De meest gemelde effecten zijn een soort gevoel van vibratie, zoals bijvoorbeeld zoemen, tintelingen, spiertrekkingen, rillingen. Anderen voelen gewoon warmte door hun hele lichaam. Weer anderen vertellen dat zij beelden naar hen toekomen, of dat ze een energie voelen die lijkt op die van seksueel opgewonden zijn. Er komen veel emoties los wat betekent dat mensen soms zonder aanwijsbare reden huilen of lachen. De meesten voelen zich na een sessie gelukkiger en vrediger dan ervoor.

De voordelen van Access Bars:

  • Snellere hersteltijden bij oude of nieuwe verwondingen, operaties en ziektes;
  • Algemene depressie verdwijnt voor velen na slechts één sessie;
  • Verbeteringen in de algemene gezondheid, zowel fysiek als emotioneel;
  • Een gevoel van diepe ontspanning terwijl je revitaliseert en energie uitstraalt;
  • Beperkingen worden uitgewist. Alles wat eerst niet leek te lukken, lukt nu wel. Zonder enige inspanning van jouzelf;
  • Geopend bewustzijn om nieuwe informatie te ontvangen, waardoor je meer kunt ontspannen in alle aspecten van je leven;
  • Het loslaten van situaties en van mensen die moeilijkheden in ons leven veroorzaken;
  • Verbeterde mentale helderheid waardoor betere werkprestaties en cijfer worden verkregen, zonder harder te hoeven werken;

Access Bars voor kinderen

Kinderen kijken anders naar de wereld dan volwassenen. Over het algemeen zijn kinderen veel meer bereid om beperkingen los te laten. Ze stellen de wereld om hen heen in twijfel om erachter te komen hoe het werkt. Kinderen staan meestal open voor alle mogelijkheden die de wereld te bieden heeft. Hun wereld, hun leven, wordt één grote vraag na een Access Bars sessie. Dit helpt bij het verbeteren van cijfers, en relaties met vrienden en ouders. Zelfs kinderen met eerdere emotionele problemen, of uit gezinnen met gescheiden ouders, beginnen hun leven weer in eigen handen te nemen.

Gary M Douglas

Gary is een internationaal erkende leider geworden in het transformeren van levens en het creëren van individuele keuzes. Gary is bereid om mensen in staat te stellen verschillende mogelijkheden te zien en te erkennen wat echt voor hen mogelijk is. Gary wordt wereldwijd erkend voor zijn unieke perspectieven op persoonlijke transformatie. Hij behoort niet tot een bepaalde religie of traditie. Door middel van zijn schrijven en workshops schenkt Gary zijn processen en hulpmiddelen aan anderen. Zij ontvangen de glorie van het leven, de magie van geluk, en het bewustzijn van vreugde en overvloed.