Je kent het wel: na een lange dag achter je laptop voel je die zeurende pijn weer opkomen. Er zit een knoop tussen je schouderbladen en je nek voelt stijf aan. “Vanaf morgen ga ik écht beter op mijn houding letten,” spreek je met jezelf af. Je gaat even geforceerd rechtop zitten, maar een half uur later hang je ongemerkt toch weer richting je beeldscherm.
We proberen die spanning vaak weg te laten masseren of weg te sporten, maar vaak komt het net zo hard weer terug. Als je in de buurt van Delft woont, heb ik echter een plekje ontdekt dat dit op een heel andere manier aanpakt.
Geen standaard yoga, maar ‘Critical Alignment’
Midden in het centrum van Delft (in Delftstede) zit Lotusounds. Het is geen massale ruimte, maar een kleinschalige studio van Louise. Wat zij doet is anders dan de standaard downward facing dog die je misschien kent. Ze is gespecialiseerd in Critical Alignment Yoga.
Dat klinkt heel technisch, maar het idee is simpel: als je rugspieren verkrampt zijn door stress of een verkeerde houding, kun je niet zomaar “rechtop gaan staan”. Die spieren moeten eerst écht ontspannen.
Bij Lotusounds gebruik je daarom speciale tools, zoals een smal rubberen stripje of een rolletje waar je op gaat liggen. Door de zwaartekracht en je eigen ademhaling zakt de spanning langzaam weg uit die diepe spieren rondom je wervelkolom. Het voelt eigenlijk als een hele diepe massage, maar dan eentje die je houding van binnenuit reset.
Waarom dit anders voelt
Het fijne aan deze methode is dat het heel nuchter is. Je bent niet bezig met ingewikkelde spirituele doelen, maar gewoon met je lijf.
- Je voelt direct ruimte: Na een les sta je op en voelt je rug lichter en vrijer. Je loopt rechterop zonder dat je je best hoeft te doen.
- Persoonlijke aandacht: Omdat Louise met kleine groepen werkt, ziet ze precies waar jij vastzit. Dat is toch anders dan in een grote zaal waar je maar wat aanmoddert.
- Voor iedereen: Of je nu super lenig bent of je tenen nog niet eens kunt zien, dat maakt hier niets uit.
Probeer ook eens Waterhealing!
Naast de yogalessen biedt Lotusounds nog iets bijzonders aan wat je niet vaak ziet: Waterhealing. Dit is misschien wel de meest relaxte ervaring die je jezelf cadeau kunt doen.
Tijdens een privésessie word je in warm water gedragen en heel rustig bewogen. Omdat je gewichtloos bent in het water, kan je lichaam volledig loslaten. Voor mensen die herstellende zijn van een burn-out, veel stress ervaren of fysieke pijn hebben, is dit echt een aanrader. Het is alsof je even helemaal op de pauzeknop drukt.
Zelf proberen in Delft?
Heb je last van een ‘kantoorrug’, stressklachten of zoek je gewoon een manier om echt even tot rust te komen? Dan is Lotusounds zo’n hidden gem waar je een keer geweest moet zijn.
Je vindt de studio aan de Phoenixstraat in Delft. Je kunt via de website makkelijk een losse (proef)les boeken om te kijken of het iets voor je is, of een afspraak maken voor een watersessie.
- Website: www.lotusounds.com
- Locatie: Delftstede, Delft Centrum