Als je de wachtkamer van fysiotherapie Rotterdam binnenkomt, zie je steeds vaker sporters. Mensen bewegen meer, en worden ook steeds fanatieker. Helaas ontbreekt het vaak aan goede begeleiding. En hebben sporters een te hoge prestatiedrang. Dat is een recept voor blessures, zeker onder amateursporters. Bij fysiotherapie Rotterdam zijn er veel specialisten op dit gebied. De meeste blessures worden opgelopen bij hardlopen, zwemmen, en tennissen.
Veel hardlopers bij fysiotherapie Rotterdam
In een ideale wereld zou iedereen pijnvrij hardlopen. In werkelijkheid is dit echter helaas niet het geval. De meeste hardlopers ondervinden een bepaalde vorm van ongemak tijdens het uitvoeren van de sport. De ernst van de pijn bepaalt of we kunnen blijven rennen of niet. Vaak zijn we eigenwijs, en rennen we door zonder voldoende rust te nemen. Met alle gevolgen van dien. Zeker op de lange termijn.
De meeste hardloopblessures hebben te maken met de hamstrings of de kuiten. Het gaat vaak om de spieren en aanhechtingen die pijn gaan doen. In extreme gevallen gaat het om fracturen in de botten door overbelasting. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Door de symptomen te herkennen en naar je lichaam te luisteren, verklein je de kans op blijvend letsel.
Zwemmers blesseren zich vaker dan je denkt
Zwemmen wordt geclassificeerd als een oefening met weinig impact op je lichaam. Daarom wordt het over het algemeen beschouwd als een sport met een laag blessurerisico. Dit is een misvatting. Zwemmen is zeker niet zonder risico op blessures. De opgelopen blessures zijn vaak een gevolg van een te zware trainingsbelasting, of een verkeerde techniek. De kans op een trauma of ongeval is niet zo groot.
Een competente zwemmer combineert kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Als je dat niet goed uitvoert, of een slechte techniek hebt, dan kun je overmatig gebruik maken van bepaalde spiergroepen. Denk aan de schouder, nek, onderrug of knieën. Een slechte techniek voor de borstcrawl veroorzaakt vaak schouderproblemen. De vlinder- en schoolslag veroorzaken vaak klachten aan de ellebogen en knieën.
Fysiotherapie Rotterdam is er ook voor tennissers
Dankzij de toenemende populariteit van tennis zijn ook het aantal blessures toegenomen. Helden als Venus Williams en Roger Federer hebben veel bijgedragen aan de populariteit. De Rotterdam Open is elk jaar razendsnel uitverkocht. Een nadeel hiervan is dat veel amateurs hoge eisen aan zichzelf stellen, en steeds vaker blessures veroorzaken. De meest voorkomende problemen bij tennissers zijn schouder-, rug- en enkelblessures.
Verstuikte enkels zijn veel voorkomend op de tenniscourt. De tennisser verandert constant van richting en kracht. Dat kan nog wel eens fout gaan. Het komt vaker voor dat de pezen aan de buitenkant van de enkel worden beschadigd. Een enkele tennisser scheurt de pezen aan de binnenzijde. Dit is dan vaak het gevolg van geaccumuleerde overbelasting. Met taping kunnen sommige spelers doorgaan met spelen, maar dit moet wel begeleid worden door een specialist. Revalideren van een verstuikte enkel gebeurt bij fysiotherapie Rotterdam met proprioceptieve oefeningen, manuele therapie en in het uiterste geval met het gebruik van pijnstillers.